Ricette

gomasio

Gomasio al posto del sale: ecco la ricetta

Utilizzare il gomasio al posto del sale è un'utile strategia per cominciare a lavorare sulla minor assunzione di sodio nella dieta che, in eccesso, può causare notevoli problemi alla nostra salute. Il problema del troppo sale Ridurre…
polpette di barbabietole

Polpette di barbabietole e ceci

Dopo la ricetta dell'hummus di ceci e barbabietole che trovate qui, non potevo non pubblicare una nuova ricetta con questo ortaggio che letteralmente adoriamo e con cui prepariamo frullati, pancakes, risotti, cous-cous.. mancava solo polpettizzarle…
hummus di ceci

Hummus di ceci e barbabietole

L'hummus di ceci e barbabietole è una ricetta facilissima per dare una spinta in più alla classica purea di ceci e arricchirla di ulteriori proprietà nutrizionali. Buono per un aperitivo con gli amici, per farcire una piada integrale,…
pangoccioli

La ricetta dei pangoccioli

Se anche voi come me ritrovate tra i ricordi d'infanzia i pangoccioli, allora non potete non provare questa super ricetta. Sono certa che il risultato non vi deluderà, perchè questi panetti con gocce di cioccolato sono davvero deliziosi…
Naan

Naan integrale con verdure

Era da qualche settimana che volevo provare a preparare il Naan, una ricetta che mi ha fatto conoscere una mia paziente, Francesca, che durante un colloquio in studio mi ha raccontato della sua facilità di esecuzione, incuriosendomi molto e…
torta di carote

Torta di carote e limoni: una ricetta che aiuta l’abbronzatura

Luca mi stupisce sempre, soprattutto quando rientro a casa dopo una lunga giornata di lavoro trovando una torta appena sfornata. Ma non parliamo di un dolce qualsiasi, ma della torta di carote e limoni! Una ricetta nuova, morbidissima e super…
gel di lino

Gel di lino per sostituire le uova

Quante volte vi è capitato che, mentre stavate preparando il vostro dolce preferito, vi siate accorti di non aver in casa le uova? Niente panico! Se avete in casa un po’ di semi di lino l’ostacolo sarà facilmente superabile e il risultato…
pancakes di zucca

Pancakes di zucca

Se avete voglia di sperimentare con una ricetta gustosissima ma contemporaneamente leggera (una porzione apporta solo 200 Kcal!) allora dovete provare questi strepitosi pancakes alla zucca; rivoluzionerete totalmente la vostra colazione e tra…