Cibo & Ben-Essere Archivi - Nutrizionista Esposito

La merenda perfetta: i Popcorn!

La scienza promuove i popcorn come uno degli snack più salutari ma a patto che siano preparati in casa! Se fate parte del gruppo di persone che reputano i popcorn un alimento poco sano e quindi una trasgressione alle buone abitudini…

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Ma tu assumi l’acido folico?

Forse non lo sai, ma l’assunzione di acido folico non è un’esclusiva delle donne in gravidanza, ma ogni donna in età fertile dovrebbe garantirsi un apporto giornaliero ottimale di questa vitamina! Cos'è l'acido folico Spesso i due…

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Per la tua salute, porta in tavola la frutta secca

La frutta secca è una fonte eccellente di vitamine, minerali, proteine, fibre, acidi grassi essenziali (Omega-6 per la quasi totalità) e antiossidanti; per questo non può proprio mancare nella nostra alimentazione quotidiana! Caratteristiche…

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PCOS: conoscerla per combatterla

La sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) è il più comune disturbo endocrino-metabolico femminile che colpisce circa il 5% -10% di tutte le donne in età fertile, risultando la causa più frequente di infertilità femminile. Si tratta di…

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La vitamina D: fondamentale a qualsiasi età!

La vitamina D è una sostanza essenziale per garantire l’assorbimento del calcio, del fosforo, la mineralizzazione delle ossa e l’integrità scheletrica.

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Funzioni della vitamina D

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